健康は筋トレッチで
DVD完成 区民の歌にあわせて
区民が主体となって活動している「筋トレッチ体操『としま未来へ』を広める会」が、このほど「筋トレッチ体操『としま未来へ』」のDVDを完成させた。
筋トレッチ体操は、区民の歌「としま未来へ」の緩やかなリズムに合わせ、体にやさしく、自分のペースで誰もができるバランス体操。ラジオやテレビ体操にバレーやダンスの要素を取り入れ、筋力ＵＰとストレッチ効果を期待した12の動作で構成されている。
この体操を考えだしたのが、同会の横尾三江さん。横尾さんは、駒込地域文化創造館で、インナーマッスルを鍛えるダンス教室「アゼリアダンスステップ」の講師をしていたが、区制70周年記念の区民の歌が完成した際に、桜やツツジなど駒込ゆかりのものが歌詞の中に入っていたので、曲に合わせた健康体操を作ることを考案し、体操の解説が載ったポスターを作成するなど、区内の公共施設や高齢者施設、イベント発表などで、筋トレッチ体操の普及を進めてきた。
講習会参加者等から「映像を見ながら覚えたい」といった声が増えてきたため、DVD作成となった。平成20年3月から企画を練り、今年の夏から撮影・録音・編集作業。制作には、アゼリアダンスステップの他、地域の合唱団、ダンスサークル、としま健康づくり大学1期生など総勢70人の区民が関わった。DVDの内容は、オリジナルの「介護予防と一般向け編」の他、曲をアップテンポにアレンジして子どもが踊る「子ども編」、一つ一つの動作と効果を横尾さんが説明する「解説編」の3編に分かれている（正味18分6秒）。
豊島区文化活動振興助成金の給付を受け、DVD500枚にＶＨＳ20本を作成、現在1枚500円で販売をしている。写真は6日行われた区民ひろば千早でのデモンストレーション。
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